L'activité Marche aquatique

 

 

 

 

Qu’est-ce que le longe côte ?

 

 

 

 

Il s’agit, de fouler le sol marin en s’immergeant jusqu’au torse, avec ou sans pagaie.

 

Un équipement est nécessaire pour une pratique tout au long de l’année ; une combinaison, des gants et des bottes de plongée avec semelle. Ces accessoires doivent présenter une épaisseur comprise entre 5 mm (automne – hiver – début de printemps) et 3 mm (été – début d’automne).

 

Cette discipline ne présente aucune contre-indication. Chacun peut randonner à son rythme et selon ses capacités.

 

Marcher dans la mer est un sport complet notamment pour les articulations, la région lombaire et les membres inférieurs. On brûle jusqu'à 650 Kcal/h.

 

De plus, l’eau fraîche stimule la circulation sanguine et favorise la dépense de calories.

 

 

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 Jours et heures :    

- Mercredi de 10 h à 11 h

- Dimanche 10 h à 11 h

   
 Départ : Gendarmerie de           

                  Portiragnes-Plage.

 

   

 

Contact: Chantal 06.20.26.17.54

 

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Les attentes de la marche aquatique.

  • Améliore le système cardio vasculaire
  • Développe l'endurance
  • Favorise la circulation sanguine,
  • Améliore l'équilibre, la coordination.
  • Permet de maintenir son état de forme en cas de rééducation.
  • Idéal pour améliorer sa foulée en course à pied.

 

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Petite vidéo réalisée avec succès par Pat et Chris ! BRAVO !

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