PORTIRAGNES LOISIRS
PENDANT LES VACANCES DE LA TOUSSAINT IL N'Y A PAS DE COURS DE GYM ET DE PILATES....profitez pour vous reposer et revenir en forme....reprise le lundi 7/11/2022...
RENTREE 2022/23...
LES COURS DE SANDRINE REPRENDRONT LE LUNDI 5 SEPTEMBRE 2022....
vous pouvez venir essayer un cours....au plaisir de vous accueillir ....
TRES BELLE ANNEE A VOUS SPORTIFS....
les contraintes sanitaires actuelles obligent la présentation d'un passe....Vincente n'étant pas a jour de ces obligations nous cherchons une solution afin que les cours de gym et pilates puissent perdurer....je ne manquerai pas de vous tenir informé...Marijo
NOUS ALLONS POUVOIR ENFIN NOUS RETROUVER A PARTIR DE CE LUNDI 13 SEPTEMBRE 2021 POUR LES COURS AVEC VINCENTE...CHACUN SON PASS...
- GYM: LUNDI ET JEUDI 9H 15 SALLE BRASSENS
- PILATES: LUNDI 10H 30
LES COURS DE GYM ET DE PILATES ONT REPRIS CE JOUR AUX HEURES HABITUELLES.....
GYM: LE LUNDI 9H15/10H15
LE JEUDI 9H15/ 10H45
PILATES: LE LUNDI 10H30/11H30
NOEL ENTRE NOUS..... Atelier "bien être" ouvert aux adhérents de la section Gym, Yoga, Pilates.... Dans la continuité de nos rencontres "SPORT ET BIEN ETRE" pour cette fin d'année, VINCENTE et CAROLINE sont à l'unisson pour nous faire découvrir tous les bienfaits que nous réserve notre corps....cet instrument merveilleux en lien intime avec notre esprit et notre âme, demande à être accordé, équilibré de temps en temps.... Nous vous donnons RDV le vendredi 13 décembre 2019 à partir de 18H salle G.Brassens. Un apéritif vous sera offert à l'issue de la séance... On compte sur vous et vos petits amuses bouches..Une réponse est souhaitée....
SECTION GYM ET PILATES
SPORT ET BIEN ETRE....Aprés le cours du 2° trimestre ayant pour théme "l'hygiéne de vie", nous avons terminé notre année par un cours " en pleine nature"...au bord de l'eau...tout y était...le soleil, la joie, le partage...a refaire!
L'ACTIVITE GYM
TOUTE L'EQUIPE DE LA SECTION GYM VOUS SOUHAITE UNE TRES BELLE ANNEE SPORTIVE
LA GYMNASTIQUE A REPRIS...ON VOUS RAPPELLE LES HORAIRES:
LUNDI: 9H15...10H15: GYM TONIQUE
MERCREDI: 18H30...19H15: GYM DU BIEN ETRE
MERCREDI: 19H15...20H15: GYM TONIQUE
JEUDI: 9H15...10H45: GYM NIVEAU 2
Vous pouvez venir essayer un cours...nous vous accueillerons avec plaisir!
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Les gyms douces
Elles sont bénéfiques pour le corps et pour l'esprit car elles font travailler les muscles et les articulations sans effort et elles aident à garder la forme.
Elles interviennent efficacement contre l'hypertension, les maladies chroniques, ou le mal de dos.
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Les cours de gym sont dispensés par un professeur diplômé.
- Lundi de 9h15 à 10h15
- Mercredi de 18h30 à 20h 00
- Jeudi de 9h15 à 10h45 Fitness +stretching
Contact: MARIJO: 0611024953
La gym
En vogue depuis quelques années, les gyms douces bouleversent les codes habituels. Dénuées de chocs et d’impacts, respectueuses de l’anatomie, accessibles à tous (stressés, fatigués, non sportifs, personnes âgées…), ces techniques misant sur une approche globale du corps permettent d’entretenir sa forme, sa silhouette, sa souplesse et sa posture sans se faire mal.
Le step
Créé aux Etats-Unis en 1986, le step est aujourd’hui devenu très populaire. Ce programme d’entraînement de type fitness doit son nom au seul matériel qui l’accompagne, une sorte de marche
amovible (step en anglais).
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Chaque participant place devant lui une petite marche individuelle appelée step
Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...).
- Il entraîne une importante dépense énergétique.
- Il renforce la masse musculaire.
- Il améliore la coordination, donc la posture.
- Il renforce l’endurance.
- Il permet de faire du sport de façon ludique.