LES COURS DE GYM ET DE PILATES ONT REPRIS CE JOUR AUX HEURES HABITUELLES.....

 

 GYM:  LE LUNDI 9H15/10H15

           LE JEUDI 9H15/ 10H45

 

PILATES: LE LUNDI 10H30/11H30

 

 

 

NOEL ENTRE NOUS.....                               Atelier "bien être" ouvert aux adhérents de la section Gym, Yoga, Pilates....                              Dans la continuité de nos rencontres "SPORT ET BIEN ETRE" pour cette fin d'année, VINCENTE et CAROLINE sont à l'unisson pour nous faire découvrir tous les bienfaits que nous réserve notre corps....cet instrument merveilleux en lien intime avec notre esprit et notre âme, demande à être accordé, équilibré de temps en temps....                  Nous vous donnons RDV le vendredi 13 décembre 2019 à partir de 18H salle G.Brassens.                     Un apéritif vous sera offert à l'issue de la séance...                                                                   On compte sur vous et vos petits amuses bouches..Une réponse est souhaitée....

SECTION GYM ET PILATES

SPORT ET BIEN ETRE....Aprés le cours du 2° trimestre ayant pour théme "l'hygiéne de vie", nous avons terminé notre année par un cours " en pleine nature"...au bord de l'eau...tout y était...le soleil, la joie, le partage...a refaire!

L'ACTIVITE    GYM

 TOUTE L'EQUIPE DE LA SECTION GYM VOUS SOUHAITE UNE TRES BELLE ANNEE SPORTIVE

LA GYMNASTIQUE A REPRIS...ON VOUS RAPPELLE LES HORAIRES:

LUNDI: 9H15...10H15: GYM TONIQUE

MERCREDI: 18H30...19H15: GYM DU BIEN ETRE

MERCREDI: 19H15...20H15: GYM TONIQUE

JEUDI: 9H15...10H45: GYM NIVEAU 2

Vous pouvez venir essayer un cours...nous vous accueillerons avec plaisir!

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Questionnaire GYM 0218.doc
Document Microsoft Word 34.5 KB

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Les gyms douces


Elles sont bénéfiques pour le corps et pour l'esprit car elles font travailler les muscles et les articulations sans effort et elles aident à garder la forme.

Elles interviennent efficacement contre l'hypertension, les maladies chroniques, ou le  mal de dos.



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Les cours de gym sont dispensés par un professeur diplômé.

 

 - Lundi de 9h15 à 10h15

 - Mercredi de 18h30 à 20h 00 

 - Jeudi de 9h15 à 10h45 Fitness +stretching 

 

 Contact: MARIJO: 0611024953

 

 

La gym

En vogue depuis quelques années, les gyms douces bouleversent les codes habituels. Dénuées de chocs et d’impacts, respectueuses de l’anatomie, accessibles à tous (stressés, fatigués, non sportifs, personnes âgées…), ces techniques misant sur une approche globale du corps permettent d’entretenir sa forme, sa silhouette, sa souplesse et sa posture sans se faire mal.

 

 

 

 Le step

Créé aux Etats-Unis en 1986, le step est aujourd’hui devenu très populaire. Ce programme d’entraînement de type fitness doit son nom au seul matériel qui l’accompagne, une sorte de marche amovible (step en anglais).
 

Le step, un allié incontournable pour des cuisses et des mollets fermes.
> Le principe :
Un cours de step dure en moyenne et selon le niveau de 30 à 45 minutes. Il se pratique le plus souvent en salle, par petits groupes, sur une musique rythmée.
Chaque participant place devant lui une petite marche individuelle appelée step 
 

Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...).

 

Ses bienfaits :
Physique mais aussi artistique, le step a de quoi séduire :

- Il entraîne une importante dépense énergétique.
- Il renforce la masse musculaire.
- Il améliore la coordination, donc la posture.
- Il renforce l’endurance.
- Il permet de faire du sport de façon ludique.