Le VTT : UNE QUESTION D'EQUILIBRE

Pour vous initier à la pratique du VTT, travaillez avant tout votre équilibre, il vous sera essentiel pour développer votre dextérité et votre aisance : sur terrain plat, regard fixé sur l'horizon, mains sur les freins, position debout, épaules bien parallèles au guidon, entraînez-vous à rouler le plus doucement possible. Effectuez l'exercice durant une vingtaine de minutes.

5 FACONS DE PEDALER

Il existe plusieurs façons de pratiquer le vélo.

- Le vélo de ville: pour booster sa dépense calorique.

- Le cycling: pour se défouler (vélo d'intérieur).

- Le VTC: pour évacuer le stress.

- Le VTT: pour vivre des sensations.

- L'aquabiking: pour remodeler son corps.

LA POSTURE

Pour faire du vélo sans avoir mal au dos, adopter une bonne position.

Le dos doit rester bien droit, penché à 45° sur le guidon; les bras légèrement fléchis et parallèles, les épaules et le cou détendus; les pieds bien souples sur les pédales.