Bonjour
Faute de participants la sortie vélo du 04 Mars 2021 est annulée.
A partir du jeudi 04 Mars reprise de l'activité vélo
rendez vous 10 h à l'écluse

Nouvelle sortie le lundi matin 10 h à l'écluse avec les personnes qui désirent aller plus vite et plus loin sur des terrains plus ou moins accidenté réservé plus aux VTT .
ces sorties sont conditionnés au nombre de personnes .
infos sur le site tous les lundis
Tous les jeudis, sauf contre-ordre, sortie VTT, rendez-vous à 10 h à l'écluse de Portiragnes. Circuits selon météo.
(en cas de temps incertain : consulter le site)
Le VTT : UNE QUESTION D'EQUILIBRE
Pour vous initier à la pratique du VTT, travaillez avant tout votre équilibre, il vous sera essentiel pour développer votre dextérité et votre aisance : sur terrain plat, regard fixé sur l'horizon, mains sur les freins, position debout, épaules bien parallèles au guidon, entraînez-vous à rouler le plus doucement possible. Effectuez l'exercice durant une vingtaine de minutes.
5 FACONS DE PEDALER
Il existe plusieurs façons de pratiquer le vélo.
- Le vélo de ville: pour booster sa dépense calorique.
- Le cycling: pour se défouler (vélo d'intérieur).
- Le VTC: pour évacuer le stress.
- Le VTT: pour vivre des sensations.
- L'aquabiking: pour remodeler son corps.
LA POSTURE
Pour faire du vélo sans avoir mal au dos, adopter une bonne position.
Le dos doit rester bien droit, penché à 45° sur le guidon; les bras légèrement fléchis et parallèles, les épaules et le cou détendus; les pieds bien souples sur les pédales.