météo pas très favorable à la pratique du vélo.

sortie annulée le jeudi 22 octobre

la sortie du lundi 26 octobre est également  annulée ( vacances scolaire )

Nouvelle sortie le lundi matin 10 h à l'écluse avec les personnes qui désirent aller plus vite et plus loin sur des terrains plus ou moins accidenté réservé plus aux VTT .

ces sorties sont conditionnés au nombre de personnes .

infos sur le site tous les lundis

Tous les jeudis, sauf contre-ordre, sortie VTT, rendez-vous à 10 h à l'écluse de Portiragnes. Circuits selon météo.

(en cas de temps incertain : consulter le site)

 Le VTT : UNE QUESTION D'EQUILIBRE

Pour vous initier à la pratique du VTT, travaillez avant tout votre équilibre, il vous sera essentiel pour développer votre dextérité et votre aisance : sur terrain plat, regard fixé sur l'horizon, mains sur les freins, position debout, épaules bien parallèles au guidon, entraînez-vous à rouler le plus doucement possible. Effectuez l'exercice durant une vingtaine de minutes.

5 FACONS DE PEDALER

Il existe plusieurs façons de pratiquer le vélo.

- Le vélo de ville: pour booster sa dépense calorique.

- Le cycling: pour se défouler (vélo d'intérieur).

- Le VTC: pour évacuer le stress.

- Le VTT: pour vivre des sensations.

- L'aquabiking: pour remodeler son corps.

LA POSTURE

Pour faire du vélo sans avoir mal au dos, adopter une bonne position.

Le dos doit rester bien droit, penché à 45° sur le guidon; les bras légèrement fléchis et parallèles, les épaules et le cou détendus; les pieds bien souples sur les pédales.